青音是中国大陆唯一一位在心理治疗师和节目主持人两个专业领域跨界传播的知名媒体人，曾获得“2010全国播音主持金话筒特别提名奖”和“2011全国播音主持金话筒奖主持人奖”。中央人民广播电台资深情感节目主持人、CCTV特约心理专家、中国心理卫生协会会员、北京市社工委“润心工程”心理专家组成员、国际国内知名企业特约心理培训讲师、专栏和畅销书作家。
青音经典语录
1、争吵和哭泣，其实是心理排毒，尽管这会让自己和他人都感到不舒服，但只有排出“毒”，才能装进“爱”。所以，最可怕的，不是吵不是哭，而是再也不会表达愤怒和伤心的已经死亡的情感关系。
2、有些“爱情”，其实不叫“爱情”，只能叫图个“打发寂寞”；有些“梦想”，其实不叫梦想，只能叫想要“不劳而获”。所以，当这般“爱情”和这般“梦想”没实现的时候，如此这般的哀叹和愤懑，就不叫“真性情”，只能叫“真矫情”了。
3、如果，你爱我是因为我爱你，那你其实并没那么爱我，我不过是你满足自恋的工具；如果，你爱我是因为我不爱你，那你其实并没那么爱我，你只不过是太爱赢，而且对疼痛上瘾。只有我看得懂你的阴影和难堪，你容得下我的偏执和粗疏，我们疼惜着彼此的可爱和不可爱，爱情，才真的来了。
4、生命里有门功课，名叫“接受”：接受爱的人离开，接受亲的人离世，接受喜欢的人无论如何也不喜欢自己，接受喜欢的人无论如何也不能在一起……以及接受自己的出身、相貌、天份。无论活多大，每一次在“接受”面前，我依就像个只会嚎哭的孩子……区别是，长大的自己会对自己说“接受，是变好的开始！”。
5、生命能够美丽起来，和生命态度有关。
6、我常想，或许好多人是过了好多年才接受了自己其实也就是个普通人的事实吧，所以才会要么郁郁寡欢要么倨傲张狂，活得慌腔走板而不自知。每个人，都应该具备常常用另一只眼审视一下自己的能力，看清自己的有限和局限，才会对他人的有限和局限有了真正的理解和宽谅。
7、自信源于你自己对你自己的称赞，放弃做一个完美之人的幻想，接受一个你就是有缺点又有优点的普通人。
8、如果你的眼里没有性，你连动物都不如。但是你的眼里只有性，你也就只是个动物。人之所以成为人是因为我们有动物性，但我们有更高的追求。
9、有些人，之所以不把别人当人好好对待，是因为他自己从来没有被当做人好好对待过。所以，伤人的人，其实是可怜人。
10、不会爱自己的人，也不晓得爱别人是怎么一回事。拼命的付出，而后一味地抱怨，有时恰恰是不懂得爱。
11、希望总有一天，会有原来越多的人明白——价值感是工作的目的，而赚钱不是，或不仅仅是；幸福是人生的目标之一，而婚姻不是，或不必须是。
12、说或是不说，都是一种沟通，你说的并不一定是你真想说的，而你的沉默，有可能代表你更真实的态度。沉默也是沟通，它有可能是愤怒，是难过，是你说不出口的爱。
13、指责，是潜藏的不安全感和想要被关注的期待。一个经常指责别人的人，他更渴望得到的是说不出口的对肯定和赞美的心理需要。
14、自我，不仅指身体和灵魂，还包括和“我”有关的符号，如：家乡、房子、工作、财物、亲人、爱人……这是自我的延伸。因此，生命中的任何丧失，先破坏的都是自我的价值感和自尊。
15、告别是一种成长的仪式，能好好地跟别人告别的人，才是真正人格成熟的人。告别是心灵重建的机会，有告别，才有新的开始。
16、好的旅行，是走走停停，处处皆风景，可能因为各种原因，最终没能到达目的地，但是，一路上的体验和感知，已经足够。如果你把人生当作旅行，那好的人生，值得的也是在路上的风景，所以，放下对目标的焦虑，活在当下，享受当下吧，这也是为平和我们自己的心灵唯一能做的事。
17、孟子四端：恻隐之心，辞让之心，是非之心，羞恶之心。可怎么我们经常看见的，都是没有同情、缺乏礼让、不辨是非、不知羞耻的极端之心呢？极端之心更好活吗？或者说，没有心更好活吗？哼哼哼……阴冷干燥的下午，容我发发牢骚。
18、跟一个有能力随时出发的人相爱，跟一个有能力随时停下的人相守……因缘际会，大抵如此吧……
19、有一种爱叫放手，其实，当你不该放却放了的时候，换得的是自己的不甘心，和别人的不领情。爱情的世界里，除非你不爱他或他不爱你，否则，不要去干“一边拼命占领道德制高点，一边夜半醒来以泪洗面”的傻事……真实对待自己的内心，有些“为他好”而放弃的理由，只是在为自己的没勇气找的借口。
20、临睡前突然想到“智慧”这回事：损人不利己，叫混蛋；损人利己，叫自私；损己利人，叫犯傻；利人利己，才叫智慧吧。偶尔自私一下，偶尔犯犯傻，我们大部分人都是这样，只是，不要做“混蛋”，朝着“智慧”的境界，奋起直追吧。睡了，希望梦里的我比现实里的我智慧一些。
21、有些看上去不怎么顺眼的人，接触了才发现，他的“不顺眼”里，其实透着可爱的单纯，这份单纯，可能比“顺眼”的人还要多。是要坚守自己的单纯，还是要让别人顺眼？to be or not to be？这还真是个问题。
22、学习“爱”，但是也要学习“不爱”；学着付出，也学着拒绝；学会珍惜，也学会舍弃。有时候，比“我爱你”更难说出口的，是“我不爱你”。“爱”与“不爱”，都是担当，都是功课。
23、如果不把钱换成别的东西，要钱干嘛？如果不让理想在前面引路，要理想何用？
24、假如被拒绝就是天大的伤害，就是我们因此而活坏的理由、就是我们借此而消沉的借口，那我们的逻辑就变成了“你不爱我，好吧，我也不爱我”，这岂不滑稽？我们无法避免坏事，而把坏事变好事，是一种本领，是通往内心强大的路，那不叫自欺欺人。当然，活好活坏，终归是后果自负。
25、被一个不爱自己的人拒绝了，你应该感谢他的肯担当，担得起你的不高兴、你的抱怨、甚至恨。除了伤自尊，你其实并没有被伤害。谢谢他曾陪你走过这一段路好了，哪怕谢谢他曾经给过你情的荡漾和爱的心跳。能感激的人，是有福的；会感谢的人，才显其高贵！没有因为得不到就自毁或毁人，是真自尊。
26、看到别人的“痛不欲生”，我们的恨铁不成钢，除了同情，还有瞧不起。可是当我们自己被痛苦的潮水裹挟的时候，仁慈一点对自己，却是相当要紧的事。不管是悔青了肠子，还是冻僵了心，在骂残自己之前，先拿出百倍的温暖和耐心给自己吧，爱，向外找的，都有限。
27、男人的好与坏很难界定，对你坏，对别人未必不好。所谓女人的智慧，其实就是“忍”和“狠”。不过，最终还是看上天怎么安排缘份这回事，是你的，撒泼打滚赶也赶不走，不是你的，怎么智慧都没用。
28、大凡经历过内心深刻挣扎而终于赢过自己的人，眼神里都有一种狠，这种狠既是对随波逐流的轻蔑，也是对未知旅程的笃定。有些看似不麻烦的平顺人生，在每一个选择的关口，会忽然的麻烦起来，那是自己内心的真实声音在搅局。始终赞赏那些为了成长早早就“自讨苦吃”的人，晚来的麻烦会更麻烦。
29、会每一天都积极都乐观都笑嘻嘻的吗？当然不会！晴一阵、雨一阵，谁不一样？不过，总有办法让自己笑，比如，阳光很好啊，空气也不错，看到温馨一幕，又或者吃到美味。每天给自己找个乐子，并记在心里，我想这是对自己好的最好方式！有人把围脖当后院厕所，有人把围脖当自家客厅，我属于后者。
30、“什么样的女孩才受欢迎呢？”每人自有主张，我的答案是“懂得欣赏别人”。倘若你生得漂亮，却只知孤芳自赏；倘若你相貌平平，却只会顾影自怜，那么，你将很难受欢迎，管你有多优秀？做个能欣赏别人的女孩吧，由衷地为别人的“好”喝彩的时候，最美的，是你。
31、在时光飞逝中，用力爱你自己。在失恋的时候，投入地去做对自己好的事情，这是唯一，并有效的方法。其他的，就交给时间吧，记忆这回事，我们管不了。
32、太阳很好，却看到QQ签名说“失恋了，好痛，中秋节过得也没味道，想去喝酒”。呵呵，不想劝，也不值得劝。任何借故的堕落终归是堕落，不值得同情，也不配得到抚慰。对啊，堕落和发泄，不是一回事。
33、A说：“如果，我没有那么爱他，该多好”。B说：“如果，我能爱上一个人，该多好”。C说：“要是我还没结婚，该多好”。D说：“要是我结婚了，该多好”……因为孤独，所以我们需要爱情；因为软弱，所以我们需要婚姻。可是，有谁是未曾孤独更没有软弱的吗？
