试着去喜欢他人你会更幸福

美国罗切斯特大学临床和社会心理学系研究人员招募了152名大学生，做一个名为“在线球”的电脑游戏。
　　
　　游戏开始，实验对象被要求把球扔给另外两“人”。他们以为两名对手是控制电脑的真人，实际上那两个“人”是由电脑虚拟而成。虚拟人可以按设定程序公平游戏，把球轮流扔给真人参与者和另外一个虚拟人；也可以“恶意”游戏，只与真人参与者或只与虚拟人玩。
　　
　　这个游戏被设定了两个情形：情形一是，“虚拟玩家一”被设定为排斥“虚拟玩家二”，只跟实验对象玩，实验对象也被要求排斥“虚拟玩家二”；情形二是，两个虚拟玩家互动，真人参与者遭孤立。
　　
　　实验显示，即使是与看不见的陌生人玩电脑游戏，遭孤立也会令人不好受，导致情绪低落。研究人员理查德·瑞安说：“虽然不会留下看得见的伤口，但排斥会激发与肉体疼痛一样的神经通路。”
　　
　　研究还显示，听从指令排斥别人同样令人难过，难过的原因不尽相同，主要是因为自主性和关联性受到压制。所以，自主性、关联性和能力是人类普遍基本的需要，满足了这些需要才能提升快乐感和满足感。
　　
　　研究显示，当人们迫于压力排斥他人时，自己也会付出代价。他们的痛苦不同于遭排斥者，但程度不比对方轻。大多数人在照别人要求排斥某个人时，会感到羞愧内疚，自主性受挫。排斥行为会让人们觉得与其他人的联系有所减少，因为人从本质上说是社会动物，会将心比心而避免伤害别人，除非受到威胁。
　　
　　【心灵悟语】：
　　
　　回归到我们每个人身上，我们要排斥他人，就意味着，我们不喜欢对方。
　　
　　问题是，当我们不喜欢一个人的时候，这个“不喜欢”的负能量是在哪里？在我们这里，还是在他人那里？这个负能量，首先是从自己内心生发出来的，还是从别人心灵生发出来的？
　　
　　答案显而易见。这一切都是，先从我们内心生发出来的。那么，想想看，我们内在生发并存在这个“不喜欢”的负能量，最受害的人是谁？
　　
　　所以，为了我们的身心健康，我们要试着去喜欢他人，至少不讨厌他人。当我们通过修习接纳的智慧，我们便能喜欢更多各种各样的人，如此，事实上，我们的内心也会因为更多地喜欢、接纳他人，而充满更多的正能量。这便能使我们更健康、更快乐、更受人欢迎、更幸福。